L10SdlAF.......=> 7 EL PODER DEL PERDÓN

... Éste va con dedicatoria, simple y llanamente a todo aquel que se dé por aludido.

7. El poder del perdón

Bueno. Me preparo para recibir críticas porque éste es quizá el más difícil. A ver cómo lo resumimos. Una buena frase es...

¿Por qué odiar a alguien que ha cometido un error? En algún momento de nuestra vida, TODOS cometeremos uno. Así que tendríamos que odiar a todo el mundo... incluídos nosotros mismos.

Es lo mismo que dijo el Jesucristo éste con eso de la primera piedra. Más que nada porque no podríamos saber cómo reaccionaríamos nosotros ante una situación igual. No solemos ponernos en la piel del otro.

Lo cierto es que no perdonar puede ser bastante perjudicial. Sobre todo si, por no hacerlo, queda en tu lugar una buena costra de resentimiento, odio, amargura... cosas que sólo te van a causar infelicidad.

Ser engañado o robado no es nada, salvo que uno siga recordándolo.

Suele decirse que el tiempo cura las heridas. Pero esto no es cierto. Una herida no queda curada ni se borra hasta que no se perdona. Y no es fácil. No vale el PERDONO PERO NO OLVIDO. No. Perdonar es hacer borrón, olvidar y dejar todo limpio.

Y no podemos acabar sin la jugada perfecta... EL PERDÓN A UNO MISMO. Algo fundamental en la vida, puesto que siempre tratamos de hacer las cosas bien, ¿no?

Lo bonito sería ser capaz de verse como un niño. Un niño al que le tenemos cariño y al que perdonamos por nuestros errores y nuestras flaquezas. Si nos viéramos así muchas de nuestras amarguras, agresividades y miedos desaparecerían. Igual merece la pena...

L10SdlAF......=>EL PODER DEL HUMOR

... Me acuerdo que cuando era pequeño tuve una etapa bastante oscura. Era un niño algo tristón, obsesionado con la muerte. Había días que estaba especialmente mal, encerrado en mi habitación.
Una de esas tardes mi madre me llevó a ver una película de los Hermanos Marx. Desde entonces me hice incondicional de ellos.
Y descubrí que riendo la vida se pasa mejor...

6. El poder del humor

Sin tener que estar toda la vida haciendo coñas, que esas personas agobian, tener sentido del humor es uno de los mejores indicadores de una persona equilibrada. Y es que

No es fácil ser feliz si uno nunca se ríe.

Si recordamos el Secreto número 2, el que refería al cuerpo, tener una sonrisa en la cara era no sólo síntoma, sino también causante de felicidad. Pues con la risa podemos decir lo mismo. Tratemos de reírnos de vez en cuando y veremos las cosas mejor. JUAN CARLOS MORALES, mi buen amigo y excelente ayuda para un actor novato en MADRID nos hizo el otro día una demostración apasionante de cómo mediante el cuerpo y la respiración podemos hacer a nuestro cerebro sentir emociones. Si vale para el teatro vale para el día a día. Recomiendo a los que quieran investigar más que busquen sobre MÁSCARA BALINESA en google.

Evidentemente, está bien tener un motivo por el que reír, pero si no lo tenemos... ¿por qué no buscarlo? Igual que con la Actitud, podemos pensar... ¿Qué tiene o qué podría tener esto de gracioso?

Es muy común reírse de los problemas pasado un tiempo. Pues ya que lo vamos a hacer tarde o temprano...¡¡¡que sea temprano!!!

En fin, os dejo esta regla de oro... No os preocupéis por las cosas pequeñas.

Y recordar que el 85% de las cosas son eso, pequeñas. Feliz día.

L10SdlAF.....5=> EL PODER DE LAS METAS

... Pocas horas antes de volver de nuevo a MADRID, puede ser útil el haber leído este episodio. Porque si voy allí, es para algo. Más después de que un par de semanas en ZARAGOZA me hayan convertido en un Zaragozano Empedernido, me hayan hecho disfrutar tanto de cosas que en la urbe son diferentes. Así pues, si sacrificas tantas cosas, que sirva para algo...

5. El poder de las metas

Cuentan que la pregunta que se le hizo a un prisionero de un campo de concentración, en la guerra, fue capaz de hacerle remontar el vuelo y vivir con algo de esperanza.
¿Qué es lo primero que vas a hacer cuando salgas de aquí?

Muchas veces, muchas, se nos olvida qué es lo que deseamos y soñamos. A veces, especialmente si estás recluido en un sitio de estas características, puede ser hasta normal. Pero otras tantas, el campo de concentración nos lo fabricamos nosotros. ¿Tenemos realmente una razón para vivir? ¿Algo por lo que luchar? Porque si no, más vale que le dejemos el sitio a otro...
Tener un motor en la vida ayuda a que vivas con más entusiasmo. Pero también ayuda a paliar el dolor. Por mucho que esté sufriendo ahora...¡¡¡merecerá la pena si después voy a tener algo bueno!!! A veces más importante que tener bienestar en la vida, para ser feliz es fundamental perseguir metas.

Como manera para fijarnos metas que nos ayuden a vivir existe la TÉCNICA DE LA MECEDORA.
Imaginémonos en el final de nuestra vida, ancianos, sentados en una mecedora. Imaginemos que podemos hacer un balance de los logros alcanzados, los lugares visitados, las personas amadas... ¿Qué nos gustaría recordar? Y eso nos lleva a ¿Qué tipo de persona me hubiera gustado ser?
Sabiendo esto, anota tus metas y recuérdalas cada día. Para que te guíen en el día a día y te ayuden a vivir con entusiasmo. Como estas metas pueden variar, es interesante revisarlas de cuando en cuando, rehacer el ejercicio de la mecedora una vez al año, quizá.

Sea como sea, si cuando soy ese abuelito sigo escribiendo en mi blog, os contaré lo que he recordado... aunque no lo leeréis, pues pienso vivir más de cien años.

L10SdlAF....4=> EL PODER DE LA PROPIA IMAGEN

... Nunca he sido un ligón. No soy guapo y lo sé. Por eso pocas veces me he comido una rosca...

4. El poder de la propia imagen

Con esta filosofía, podría resumir de qué trata esta parte del libro. Si bien no soy guapo, tampoco soy ningún orco, pero he visto infinidad de veces cómo "rivales" de mi misma entidad pero mucho más seguros se llevaban el gato al agua.
Vaya esta entrada pues, dedicada a todos mis amigos enamorados.

Hay un proverbio chino que dice que El hombre es como cree que es. Si recordamos el capítulo 1, uno es todo lo feliz que previamente se ha propuesto ser, creo que tiene bastante relación.

Por lo general, no nos gustamos, y vivimos llenos de complejos, que suelen haber nacido en el pasado, normalmente en la infancia, y muchas veces por opiniones de los demás.
A mí me pasa más que a nadie. Estuve toda la semana pasada desanimado por mi falta de talento como actor, hasta que una compañera me dijo en un ensayo que le había encantado cómo lo había hecho. Abajo arriba, abajo arriba, arriba abajo... Sólo sé que si tuviera siempre más fe en mí, independientemente de las críticas de los demás, mi carrera estaría varios pasos más por delante de lo que está.
Así pues, seamos capaces de preguntarnos a nosotros mismos: ¿Qué soy? ¿Cómo? ¿Qué opino sobre mí?
Una herramienta buena sería cambiar el verbo SER por el ESTAR... lo siento si me lee algún inglés. Pero es una herramienta sutil, y muy buena. ¡¡¡NO SOY UN DESASTRE, SIMPLEMENTE HE HECHO ALGO DESASTROSO!!! ¡¡NO SOY EGOÍSTA, HE ACTUADO EGOÍSTAMENTE!! Si nos lo proponemos, las cosas pueden cambiar... Y para cambiar, dejo tres consignas.

1.- Hacerse afirmaciones positivas. Cuidarse a uno mismo, vaya. Si nos repetimos algo muchas veces podemos acabar creyéndolo... y siempre lo hacemos hacia negativo.
2.- Actuar tal y como nos gustaría ser. ¿Por qué rendirnos de antemano?
3.- Buscar y reconocer aquello en lo que somos buenos. Yo no me puedo creer que nadie pueda decir que no es bueno en nada. Potenciando eso hallaremos un bienestar y afrontaremos las cosas mucho mejor.

En fin... que espero que tengamos una visión mejor de nosotros. Pero sin pasarnos, que los prepotentes tampoco son un modelo a seguir.

L10SdlAF...=> 3 EL PODER DEL MOMENTO

... Aquí debería recomendaros un libro increíble, que habla de esto en mucha más profundidad. De hecho, ya lo he hecho. Se llama EL PODER DEL AHORA, y sale en mis libros recomendados. Pero un resumen podría ser el siguiente...

3. El poder del momento

Del momento presente, se entiende. Y es que de la siguiente frase no voy a dar muchas explicaciones y voy a dejar que la gente la medite a solas, pero es muy cierta.

El único momento que podemos vivir es AHORA.

Y es cierto. Podremos estar con la cabeza en mil partes. Con eso sólo conseguiremos perdernos lo que estamos viviendo en ese momento. Parece que la vida es larga y que tendremos muchos por vivir, pero también es verdad que cada momento es un tesoro. ¿Por qué desperdiciar una hermosa puesta de sol pensando en el trabajo?

Hay una cosa que me llamó mucho la atención. Traté de recordar mis momentos felices. Hacedlo vosotros. Llegaréis, si sois afortunados, a un momento en el que recordaréis que fuisteis muy felices, una época de la vida. Sin embargo, de esa etapa, o esa relación, lo que acabas recordando son momentos concretos, instantes, una conversación, un abrazo, un aplauso en concreto... Eso es lo que recordamos. Cuando conseguimos sumar muchos instantes felices es cuando podemos decir que hemos vivido una etapa feliz.

La mente es una gran enemiga. Tiende a sacarnos del momento en el que estamos, y que nuestros pensamientos nos saquen de él. Y si no hubiéramos estado presentes en los momentos felices que recordamos, ahora no los podríamos recordar.

Es difícil, pero si conseguimos estar centrados en lo que hacemos, sin estar en el pasado ni en el futuro, centrados y disfrutando de todo, vamos a reducir el estres y la ansiedad. Y vamos a ser mucho más felices.

Ahora, reconozco que cuesta...

L10SdlAF..2=> EL CUERPO

Lo cierto es que este libro me parece que no va a pasar a la historia por descubrirme cosas nuevas. Pero a veces las cosas no es necesario que te las digan, sino que te las recuerden. El capítulo de hoy dice cosas que seguro que todos sabemos aunque muy pocos ponemos en práctica...

2 El poder del cuerpo

Cuidar tu cuerpo puede ser una de las mayores fuentes de felicidad que se pueden encontrar (y si te lo cuida una hermosa señorita, no veas). Como esto último, no siempre se da, parece interesante ser nosotros quienes pasemos al cuidado del mismo.
Bromas aparte... el capítulo parte con una frase brutal.

El secreto de la infelicidad es tener el tiempo suficiente para pensar sobre si uno es feliz o no.
Qué gran verdad. La mayoría de las personas deprimidas que he visto permanecen en sus casas. Actividades tan deliciosas como hacer deporte, salir a dar un paseo (¡¡¡qué diferencia, Zaragoza!!!), tocar la guitarra, leer algo que interese... les cuesta un mundo llevarlas a cabo. El sofá la tele la Play Station, marca.com... son los enemigos.

De todas estas actividades, el ejercicio es de las mejores, pues como ya todos sabemos, libera hormonas que ayudan a sentirse bien. Aparte de ir superando retos nuevos. El día que subí la jodida PICA D'ESTATS siempre lo recordaré como uno de los más felices de mi vida. Si nos ponemos a hacer ejercico, que sea aeróbico (que haga respirar a fondo), como correr, nadar, aerobic, escalada... nada de levantar pesas ni paranoias de esas.

Otra manera de controlar el bienestar es la POSTURA CORPORAL.
Tenemos en la cabeza la imagen del típico tío triste, cabizbajo, meditabundo. Lo que no tenemos tan claro es que el camino funciona también al revés. Una de las cosas más chulas que he aprendido en teatro es utilizar la cara como máscara, pon cara de llorar antes de salir a escena, y llorarás. Pon cara de miedo y tendrás miedo. Pues algo así sucede en la vida. Si ponemos buena cara, sonrisa, y una actitud corporal "echada palante" seguro que nos va mucho mejor. También podemos darnos ánimo. Apretar los puños y liberar energía en un grito, al estilo de los deportistas. Funciona.

No creo que haga falta que incida en lo importante que es alimentarse bien, porque todos lo sabemos. No voy a abundar aquí una lista de alimentos porque hay diversidad de opiniones, e incluso controversia, con algunos como el chocolate. Sólo diré que comer sano es importante y ya lo decían los romanos... aunque no lo practicaran del todo.

Poco más. Que para ver la luz, hay que ver la luz. La del día, digo yo. Así que no está de más abrir las ventanas de casa de par en par y que entre de paso aire fresco. Si no de qué va a ser NORUEGA el país con más tasa de suicidios del mundo, con la renta per cápita tan alta que tienen y lo buenas que están las noruegas.
Pues eso. No me os hagáis los suecos...

Los 10 secretos de la Abundante Felicidad... 1 ACTITUD

... Estoy leyendo un libro. Uno que me hace mucha falta. Se titula LOS DIEZ SECRETOS DE LA ABUNDANTE FELICIDAD. Creo que puede ser útil para todos que vaya volcando aquí cada uno de ellos. Al estilo de EN TODOS LOS LUGARES ME SIENTO UN HABITANTE MÁS, tenéis diez capítulos por delante para ir aprendiendo conmigo. Que nos sirva...

1. La actitud

Si alguien duda hoy en día que LEO MESSI es el mejor futbolista del mundo, o bien es muy madridista, o bien no es muy inteligente, o bien no entiende mucho de este deporte (vaya, podía haber dejado una sola denominación).

Este chaval, hace nueve años estaba más cerca de recibir una paga por discapacidad que de ser lo que hoy es. Y sin embargo...


En este libro se habla de la ACTITUD como el primero de los Secretos. Y paso a resumir lo que dice sobre ella.

Uno es todo lo feliz que previamente se ha propuesto serlo.

Muchas veces encaramos nuestros retos del día a día ya derrotados de antemano. Pensando que va a salir mal. Nos han enseñado a hacerlo así para evitar después decepciones. ¿No encararemos mejor las cosas si pensamos que vamos a ser capaces de sacarlas adelante?
Después, es posible que las cosas no sean como esperábamos, pero...
Lo que determina nuestros sentimientos no es lo que nos pasa, sino la interpretación que le damos a lo que nos pasa.
No siempre, desde luego, nos van a salir las cosas como deseamos. Yo llevo años sin que me toque la Lotería, y el que crea que sólo por desearlo le va a tocar, tiene un problema grave. Pero podemos ser capaces de sacar algo positivo de cada situación, para así poder darle un sentido a lo que hagamos ante ellas.

Una cosa muy importante que he leído es que
La satisfacción debe surgir de dentro de nosotros, no de lo que suceda en nuestro exterior.
Es un tópico muy manido, pero siempre que sacan fotos de niños africanos te sorprende su sonrisa. Desde luego, ser feliz con lo que uno tiene creo que es un tesoro.

Entonces, ante una situación que nos duele, se propone tres preguntas.
1.- ¿Qué tiene esta situación de bueno? ¿Qué lo podría tener?
Yo, por ejemplo, que me he quedado sin trabajo y me preocupa tanto el tema. Ahora tengo que afrontar mis días de una manera diferente. Seguir buscando cada día. Pero ahora tengo tiempo, además, para pasear por Madrid. Para ver alguna exposición interesante. Para intentar vender PEDRO Y EL CAPITÁN por teatros. Para apuntarme a castings. Para estar con la gata... Y es más, podría tener de bueno que un megaempresario leyera este blog y me diera el curro de mi vida...
2.- ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?
Pues eso. No tengo curro. ¡¡¡Pero sólo es una cosa!!! Y sé que tarde o temprano se va a solucionar.
3.- ¿Qué puedo hacer para cambiar las cosas divirtiéndome?
Pues lo dicho en el punto 1. Vivir...¡¡¡y hacer muchas fotos!!!

Y todo acaba con que La semilla de la Felicidad es la gratitud. Y digo yo... ¿no tenemos nada por lo que poder dar gracias cada día? Intentemos buscar el motivo y veréis cómo las cosas van a mejor. A mucho mejor...

La cajita de los deseos...

... En la entrada de VILLA PAVO, en un sitio bastante noble, se encuentra una pequeña cajita de madera. Es una caja preciosa, de madera, pintada con mucho mimo, y en ella se encuentra la luna. Dentro, hay un puñadito de arena, de una playa, de un pueblo. Fue regalo de una chica que me amó, y que ya no lo hace. Me gustaría guardar por lo menos un recuerdo bueno de cada persona que ha pasado por mi vida, pero lo he hecho tan mal que siquiera eso he logrado hacer...

El caso es que dentro de ella hay escritos muchos sueños. Porque cada invitado que viene a mi casa tiene la oportunidad de hacerlo. De dejar escrito en ella lo que sueña, lo que necesita, lo que le pide a la vida. Cuando esas cosas se cumplen, quemamos el papel con fuego de vela, y es bonito. Cuando los sueños se han roto, los quemamos, y tiramos los papelitos, y no importa, la vida está llena de sueños como para reducir nuestra felicidad a uno sólo.

Creo que dentro de poco iremos de boda, y tendremos que llevar la susodicha cajita, y prenderle fuego a uno. A mí ahora mismo me gustaría pedir muchas cosas...

Espero que todos los sueños que hay escritos adentro se vayan cumpliendo. Porque van varios ya. Espero tener que gastar muchas velas, y ver sonreír, felices, a muchos amigos.

Si alguien quiere dejar aquí su deseo, prometo escribirlo con buena letra y tratar de echar una mano para tener que quemarlo en breves...